Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Сок вместо завтрака

Овощной сокСтакан овощного сока из капусты, свеклы или моркови на завтрак поможет забыть о том, что такое усталость и чувствовать себя бодро в течение всего рабочего дня. Овощные и фруктовые соки являются источником здоровья и энергии, молодости. Так считают врачи-диетологи. Каждое утро непременно нужно начинать со стакана овощного сока, в основе которого должна быть морковь. Этот совет нужно взять себе на заметку, как привычку, вроде умывания и чистки зубов. Но морковкой не следует увлекаться. Чтобы повысить свой иммунитет, укрепить здоровье, стать бодрее и энергичнее, достаточно пройти курс терапии в течение 4-х месяцев.

Пить соки из овощей нужно именно летом, осенью, ближе к зиме происходит понижение содержания в них витаминов. Очень полезны мультивитаминные овощные соки. Главное, чтобы они были натуральными, свежевыжатыми. Классический вариант – сок из моркови, капусты и свеклы. Но это вовсе не означает, что нельзя придумать свой собственный рецепт «счастья». Соковые комбинации можно менять на свой вкус. Все вышеперечисленные овощи прекрасно сочетаются по вкусу и содержанию с тыквой, сельдереем, листьями сочного салата, репой, корнями петрушки.

В современном мире большинство женщин испытывает нехватку витаминов. Состояние здоровье еще более ухудшается в виду постоянного воздействия стресса на организм. Овощные соки богаты витаминами, минеральными веществами, среди которых натрий, калий, железо, кальций. В общем, в предлагаемых соках есть все необходимое для женского здоровья. Есть мнение, что в отличие от потребления просто овощей и фруктов, пить соки гораздо полезнее. Так вредные гербициды не попадают в организм, а остаются в клетчатке.

Морковный сокСырая свекла, морковь, капуста в виде сока – доступный источник от утомления. Недельное потребление овощных соков уже дает видимый результат: восстанавливается аппетит, нормализуется дыхание, улучшается сон. Овощные соки прекрасны и для кожи: они насыщают ее витаминами, глаза начинают блестеть. Овощные соки настолько богаты полезными веществами, что они могут заменить полноценное питание. Сок из моркови, капусты, свеклы можно использовать в качестве меню для разгрузочных дней.

Овощные соки в отличие от сырых овощей и фруктов или блюд из овощей быстро усваиваются, что является несомненным преимуществом такого питания. Это говорит о том, что органы пищеварения «отдыхают» во время переваривания соков из овощей, они разгружаются. Понятно, что по своим питательным свойствам натуральные соки не могут сравниться с теми, которые продаются в магазинах. В них, по крайней мере, добавляют сахар и кислоту, не говоря уже о консервантах. Готовя соки в домашних условиях, нужно соблюдать несколько правил:

1. Овощи обязательно должны быть свежими.

2. Ни в коем случае нельзя отжимать соки вручную при помощи терки и марли. Такие соки в процессе приготовления теряют свои витамины. Соки, приготовленные в соковыжималке, меньше окисляются.

3. В таких соках содержится мякоть, которая является нектаром. Для организма соки, приготовленные в течение 3-5 минут, гораздо ценнее для организма.

Ключевые слова:
- стресс
- овощные соки
- морковь

Оценить статью

0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Терапия. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги