Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Можно ли похудеть быстро

Полная женщинаМогут ли быстрые диеты, которых рекламируют везде и всюду, принести быстрый и безопасный результат? Врачи-диетологи говорят, что быстрые диеты, опасны и бесполезны. Диета сопровождается такими неприятными ощущениями, как головная боль, раздражительность, депрессия. Ведь между нервными реакциями и потерей веса прямая связь. Идеальной нормой жира считаются показатели 16 - 25%. При опускании этой цифры возникает большой риск подвергнуть свою нервную систему на неоправданные перегрузки. Мало кому известно, что нервные клетки состоят из жировой ткани на 60%.

Скорые диеты приводят к гипогликемии, при которой наблюдаются такие симптомы, как сонливость, вялость, слабость. Все дело в уровне глюкозы, который резко падает в крови. Организм человека, конечно, может адаптироваться к любой ситуации, но если его морить голодом, то он ответит тем же. Отказ в необходимых витаминах, углеводов, жиров, белков не снижает вес, а лишь нарушает обменные процессы. Организм перестроит свой обмен вещества на поддержание жизненно-важных функций. Так что женщине, которая сидит на суровой диете, придется все время лежать на диване.

Толстая девушкаНельзя ни сидеть, ни мыть посуду, ни учить уроки с детьми, потому что ресурсы организма не бесконечны. К вредным диетам относятся так называемые белковые диеты. Многие дамы полагают, что есть курицу и запивать ее водой – полезно. Но такие диеты помогают только при ожирении, при этом соблюдать их нужно только в стационаре, Они не эффективны и опасны без специального контроля и подготовки. От белковых диет страдают, прежде всего, почки и сердце. Белковая диета – это не превосходный способ похудеть, а лечение.

Ответом организма на такие жертвы становятся хронические заболевания, которые могут проявиться и через 10 лет после злосчастной диеты. Если есть мало, то женщина начнет прибавлять в весе, потому что организм откладывает про запас жир. Низкокалорийные диеты – это ненормальное питание. Лишние килограммы возвращаются вдвойне. Нормой калорий, которые должна потреблять дама в сутки, составляет 2300 - 2500 единиц. Резкие ограничения, например, в 1500 единиц могут дать результат, но вес вскоре вернется и второе похудение не удастся. Жир не хочет убираться, потому что замедлен обмен веществ.

Похудеть за недолгий период нельзя, что подтвердили недавние исследования французских ученых. Организм просто не успевает адаптироваться к новому питанию. От быстрого похудания первыми отказались американцы, хотя эта страна лидирует по количеству тучных людей. Не нужно переставать худеть, но нужно это делать постепенно, поставить себе цель похудеть к лету зимой или еще осенью, начиная перестраивать свой рацион постепенно. Питание должно быть сбалансированным, т.е. нельзя отказаться полностью от жиров или углеводов. Из-за плохого настроения и бросаются диеты. Из-за большого количества потребляемой жидкости происходит вымывание из организма калия и магния. На фоне голодной диеты могут возникнуть не то, что обмороки, но инсульт или инфаркт.

Ключевые слова:
- диета
- голод
- курица

Оценить статью

0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Диетология. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги