Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Как сохранить молодость, красоту и отличное самочувствие

Красивая девушкаПо мнению терапевтов, для того, чтобы держать себя в форме, необходимо соблюдать всего-навсего пять простых правил:

1. Как можно больше ходить пешком. У каждого человека своя норма дневных физических нагрузок, которая зависит от возраста, телосложения и состояния здоровья. Но более-менее универсальный показатель недавно рассчитали американские ученые. По Танцующая парарезультату многолетних экспериментов, для хорошего самочувствия нам достаточно ежедневно в течение получаса заниматься быстрой ходьбой, причем в минуту делать не менее 100 шагов.

2. Разузнать историю болезней близких родственников. Большинство недугов, за исключением инфекционных  и аутоиммунных, так или иначе связано с наследственностью. Предупредить появление болячки или распознать ее, пока она не превратится в хроническую, поможет медицинское «генеалогическое древо» вашей семьи.

3. Даже если ничего не беспокоит, ходить к докторам на профилактические осмотры. Свидания со стоматологом, гинекологом (женщинам) и терапевтом нужно устраивать раз в году. Всем, кому за 40, желательно раз в два года делать электрокардиограмму, а дамам этого возраста – еще и маммографию (рентген молочных желез).

4. На приеме не стесняться признаваться во вредных привычках врачу. Он не станет читать вам мораль, зато сможет подобрать подходящее лекарство или распорядок жизни. Обязательно сообщайте лекарю и обо всех пищевых добавках и витаминках, которые вы принимаете по назначению других специалистов или по собственному желанию. Даже невинные на первый взгляд витамины не совместимы с некоторыми лекарствами либо дают осложнения.

5. До конца пропивать курсы назначенных таблеток и микстур. Почувствовав облегчение после нескольких таблеток, многие бросают их принимать, чтобы «не травить организм». Это чревато плавным перетеканием не до конца убитой болезни в хронику. И к тому, что у атаковавших вас вредных микроорганизмов появится сопротивляемость лекарствам.

Ключевые слова:
- иммунитет
- физические нагрузки
- вредные привычки

По материалам сайта: http://heal2bee.at.ua/

Оценить статью

0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Будь здоров. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги