Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Как перестать нервничать

Мужчина в депрессииКак перестать нервничать – вопрос, который интересует каждого современно человека. Каждый день на человека воздействует огромное количество стрессом – на работе, дома  и даже на отдыхе. Поэтому знать, как перестать нервничать необходимо каждому. Ведь расшатанная нервная система может привести к развитию множества заболеваний, причем не неврологического характера.

Как перестать нервничать - спокойствие

Немногие из нас способны держать себя в руках, то есть не реагировать на ситуацию стресса. Для того чтобы перестать нервничать даже в такой стрессовой ситуации, необходимо понять для себя одну простую, но очень важную вещь – здоровье человека находится в зависимости только от него самого. Другими словами, никакой другой даже близкий человек не имеет права разрушать здоровье.

Нельзя позволят кому-либо повышать голос и произносить оскорбления – такое поведение непременно должно пресекаться на корню. В любом случае, даже если кому-то удалось обидеть или причинить боль, всегда надо помнить о том, что в окружении есть огромное количество близких людей, друзей и знакомых, которые непременно поддержат и помогут в трудную минуту.

Как перестать нервничать – положительный настрой

Все слышали утверждение, что сбывается, как правило, то, на что человек себя ориентирует и настраивает. Другими словами, если сидеть и убеждать себя в том, что все будет плохо, оно непременно так и будет. Во-первых, необходимо давать себе правильную позитивную установку, заставить себя поверить, что не жизнь управляет человеком, а человек своей жизнью. Это прибавить уверенности в себе и своих силах.

Как перестать нервничать – водные процедуры

Вода с незапамятных времен считалась отличным средством для укрепления нервной системы. Любые природные водоемы или бассейн помогут успокоиться и привести нервы в норму, кроме того, водные процедуры укрепляют иммунитет. Поэтому необходимо ловить каждый момент, когда удается отдохнуть у воды, особенно в летние месяцы.

Улыбающаяся женщинаЕсли наступила зима, а возможности поехать к морю нет, ничего страшного – можно заниматься водной терапией и дома. Очень благотворно на нервной системе сказываются расслабляющие ванны с отваром лекарственных трав и морской солью. Для приготовления ванны можно использовать лаванду и ромашку, так как эти растения издревле славятся своими успокаивающими свойствами. Для приготовления воды в ванну необходимо взять полстакана трав и заварить его несколькими стаканами крутого кипятка. Для еще большего расслабления рекомендуется включить музыку для релаксации и зажечь ароматические свечи.

Как перестать нервничать – активный образ жизни

Прекрасно укрепляют  нервную систему  и занятия спортом, да и тело поддерживается в тонусе. Физическая активность снимает весь накопленный стресс и усталость, устраняет продукты обменных процессов и тонизирует организм. Если нет возможности посещать клубы и спортивные залы, можно просто заниматься дома.

Как перестать нервничать – братья наши меньшие

Еще одно проверенное средство для укрепления нервной системы – общение с домашними любимицами. Любимый кот или верная собака мало того что не позволят соскучиться своему хозяину, так еще и дисциплинируют его.

Как перестать нервничать – правильное питание

Далеко не последнюю роль в стабилизации нервной системы играет рацион питания. Пища должна быть разнообразной, богатой питательными веществами, минералами и витаминами. Наверно, многие знают, что люди, придерживающиеся строгой диеты, кажутся нервными и раздражительными. Удивительного в этом ничего нет, так как сидя на диете, человек в любом случае недополучает какие-либо питательные вещества или витамины.

Ключевые слова:
- витамины
- нервная система
- водные процедуры

По материалам сайта: http://megamedportal.ru/

Оценить статью

1
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Невропатология. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги