Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Диета от угрей

Реклама призывает подростков избавляться от угрей с помощью специальной косметики. Но к внимательному уходу нужно добавить правильное питание.
В поисках виновника
Когда-то считалось, что прыщи бывают от шоколада и жирной пищи. Потом пришлось признать, что единого «вредителя» среди продуктов не существует. Хотя дерматологи-практики знают: полноценная здоровая еда отлично сказывается на коже.
Потом ученые заговорили, что в юношеских прыщах повинны мужские гормоны - андрогены. Их уровень заметно повышается у мальчиков и девочек во время гормональной перестройки и увеличивает продукцию кожного сала. Но если бы появление прыщей было просто реакцией на избыток андрогенов, от них страдали бы самые мужественные, крутые парни, а ведь это не так. С прыщами упорно сражаются и девочки, к которым понятие «избыток андрогенов» плохо приложимо.
Сегодня ученые говорят, что юношеские угри возникают из-за повышенной чувствительности кожи к андрогенам. А чувствительность эту увеличивает стресс. Вот почему накануне ответственного экзамена или свидания подростки часто обнаруживают, что лицо обсыпали ужасные прыщики.
Плохое питание - тоже стресс
Но стресс для организма – это не только бурные переживания или болезни; плохое питание – тоже стресс. А подростки, которые вырвались из-под контроля взрослых, часто плохо и нерегулярно едят, злоупотребляют мусорной пищей – чипсами, сухариками, фаст-фудом, газировкой...
Когда организм находится в состоянии стресса, любые вещества, которые нужны для противостояния ему, буквально выскребаются из всех щелей, отнимаются у всех органов и систем, потому что противостоять – значит выжить. А если эти вещества изначально в дефиците?
Поэтому подростку так важен домашний обед со свежей зеленью, супом, фруктами на десерт. Такой обед сам по себе создает ощущение стабильности и снимает стресс. А еще он обеспечивает витаминами, которые нужны подросткам в таком количестве, чтобы хватило и на нейтрализацию стрессов, и на сохранение кожи гладкой.
А и В сидели на трубе
О важности витамина А для здоровья кожи знают все. Этот витамин или его синтетические аналоги входят в состав многих кремов. Витамином А богаты рыбий жир и печень, сливочное масло, сливки и желтки «деревенских» яиц. Постарайтесь приучить ребенка к рыбе – хоть к тресковым котлетам, хоть к малосольной семге; даже селедка – и та хороша, как источник витамина А.
У людей, постоянно сидящих на фаст-фуде, наблюдается и значительный дефицит витаминов группы В. Их недостаток не только сказывается на состоянии кожи и волос, но и провоцирует нервное истощение, повышает тягу к сахару и алкоголю. Чтобы обеспечить организм этими важнейшими витаминами, нужно есть мясо, цельные злаки и натуральные молочные продукты, а не белый хлеб и сосиски.
Добавки к быстрой еде
Если вы заняты и категорически не успеваете готовить домашние разносолы, подростку не обойтись без пищевых добавок. Первое, что рекомендуется школьнику, воюющему с прыщами, – пивные дрожжи. Это эффективное средство для восстановления нарушенного обмена веществ, природный концентрат аминокислот, минералов и витаминов. Помимо прочих полезных эффектов, они снижают тягу к сладкому.
Если ребенок отказывается принимать дрожжи, попробуйте комплекс В-витаминов. В дополнение к комплексу два месяца давайте ему пантотеновую кислоту – важность ее для здоровья кожи подтверждена исследованиями. Сложнее обстоит дело с дефицитом витамина А. Большие дозы аптечного препарата могут быть токсичными, а малые – недостаточно эффективными. Если ребенок не ест рыбу, можно просто принимать рыбий жир в капсулах.

Ключевые слова:
- диета
- угри
- питание

По материалам сайта: http://medkrug.ru/

Оценить статью

0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Диетология. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги