Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

СТАТЬИ

Авитаминоз: причины и симптомы

Свежие ягодыАвитаминоз, или иначе дефицит витаминов, чаще всего обостряется весной. Это связано с тем, что в период зимы организм получает мало овощей и фруктов, основных источников полезных веществ, и даже в тех из них, что все-таки попадают на стол, витаминов довольно мало. В итоге, чтобы получить суточную дозу всех необходимых веществ, человеку нужно в день съедать около 1,5-2 кг различных плодов.

При этом обычный дефицит в нашем представлении, который встречается чаще всего, – это еще не заболевание. Настоящий авитаминоз – это уже тяжелое патологическое состояние, которое вызвано острой нехваткой витаминов. Когда-то именно он становился причиной цинги, а нередко и летального исхода. Та же форма заболевания, которая распространена в наше время – это, скорее, гиповитаминоз.

Помимо основных витаминов, организм может испытывать также недостаток микроэлементов, таких как йод, селен, железо. Обычно их можно получить из пищи, и их дефицит, соответсВитамины в капсулахтвенно, является следствием неправильного питания.

Среди основных симптомов авитаминоза можно выделить бледность, вялость, шелушение кожи, склонность ее к раздражениям. Волосы начинают выпадать, их кончики секутся. Трескаются уголки губ, даже несмотря на регулярное применение увлажняющих и питающих кремов и бальзамов. Также могут кровоточить десны, что особенно заметно во время чистки зубов.

Человек, страдающий авитаминозом, ощущает постоянную усталость, вялость, апатию, раздражительность, становится склонен к перепадам настроения. Снижаются защитные силы организма, в результате чего обостряются хронические заболевания, становятся более частыми простуды.

Из-за того, что обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами только при помощи правильного питания невозможно, дополнительно следует принимать специальные поливитаминные комплексы. Бояться, что они повредят, не стоит: современные препараты такого рода представляют собой химически чистые соединения, которые идеально сбалансированы между собой. Фармакологические витамины могут выпускаться в различных формах: в виде таблеток, порошков, драже, капсул, леденцов, жидкостей.

Капсулы считаются в среде специалистов наиболее предпочтительными, Они удобны тем, что взаимная нейтрализация входящих в их состав компонентов сводится к минимуму: витамины всасываются желудочно-кишечным трактом не все сразу, а поочередно.

Что касается приема витаминов, самое подходящее время – утро. Именно по утрам организм максимально активен. Почти все они хорошо усваиваются вместе с едой, однако запивать витамины лучше водой или чаем, но ни в коем случае не газировкой, кофе или молоком, которые могут этому препятствовать.

Разжевывать витамины, в том числе, и те, которые выпускаются в форме капсул, ни в коем случае нельзя.

Ключевые слова:
- кожа
- витамины
- питание

Оценить статью

1
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Будь здоров. Статьи
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги