Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

ТЭГИ  >>  ПОЛОЖЕНИЕ

Утренняя зарядка
Словосочетание "утренняя зарядка" часто вызывает ассоциации с детством: школа, пионерский лагерь, программа всесоюзного радио. Многие вообще забыли о существовании зарядки: у кого-то нет свободного времени утром, кто-то занимается в тренажерном зале, а кому-то просто лень. А ведь утренняя зарядка дело очень полезное, она помогает организму окончательно проснуться и размять все мышцы и суставы после сна.Фанатами утренней зарядки по праву считаются китайцы и ей занимаются не только дети и пожилые люди, но и высокопоставленные чиновники, которые собираются утром в специально отведенной для этого комнате и организованно делают физкультурные упражнения.
Упражнения для растяжки мышц
/ Фитнес. Статьи / Просмотров: 2970
Разогрейтесь перед тем, как приступить к тренировке, чтобы мышцы были готовы к нагрузке. Десять минут легкого бега, велосипедной езды или прыжков на трамплине вполне достаточно.1. Растяжка верхней части бедра и мышц ягодиц. Поставьте ноги на ширину бедер ? колени слегка согните, носки вперед ? и медленно наклоняйте верхнюю часть тела вниз. Попытайтесь кончиками пальцев или ладонью коснуться сначала пола, а затем кончиков пальцев на ногах.
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги