Ваше Здоровье. Самара
МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ

ТЭГИ  >>  ТУЛОВИЩЕ

Упражнения для укрепления мышц бедер и живота
Жировые подушки чаще всего появляются на бедрах и животе, однако регулярными упражнениями для этих частей тела можно довольно быстро от них избавиться. Выполняя упражнения для определенных групп мышц, мы одновременно воздействуем и на другие группы мышц.Эти упражнения способствуют укреплению прямых и косых мышц живота. С помощью приведенных ниже упражнений включаются в работу частично прямые мышцы живота, мышцы спины, нижних конечностей и верхней части туловища, укрепляют мышцы пресса.
Упражнения для растяжки мышц
/ Фитнес. Статьи / Просмотров: 2969
Разогрейтесь перед тем, как приступить к тренировке, чтобы мышцы были готовы к нагрузке. Десять минут легкого бега, велосипедной езды или прыжков на трамплине вполне достаточно.1. Растяжка верхней части бедра и мышц ягодиц. Поставьте ноги на ширину бедер ? колени слегка согните, носки вперед ? и медленно наклоняйте верхнюю часть тела вниз. Попытайтесь кончиками пальцев или ладонью коснуться сначала пола, а затем кончиков пальцев на ногах.
ОБЛАКО ТЭГОВ
аборт   абсцесс   авитаминоз   аденоиды   акация   аквариум   аккупунктура   акт   активированный уголь   активность   активные точки   акушерство   алергия   алкоголизм   алкоголь   алкогольные напитки   аллергия   аллопатия   аминокислоты   анализ крови   анализы   анализы крови   анальгетики   анафилаксия   ангина   андрология   аневризма   анемия   анестезия   аномалии   аномалия   антибактериальные вещества   антибиотики   антигены   антигистаминные препараты   антиоксидант   антиоксиданты   антиперспирант   антитела   аорта   апельсиновая корка   апноэ сна   аппендикс   аппендицит   аппетит   аптека   арбуз   армия   ароматерапия   ароматическое масло
Все теги